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常備品


決してマメな性格ではない中年オヤジではあるが、
無理のない範囲で自炊しようと心がけている。




そのための常備品をいくつか紹介したい。


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・梅干し
・しらす干し
・牛乳
・納豆
・豆腐
・もやし
・麦茶(水だし用)





・梅干し、しらす干し

主に弁当用ご飯に使用、梅干しは腐敗対策、しらす干しはふりかけ代わり(貧弱なおかずでもOK)

腹にたまらないし
決して安価とは言えず
意外とバカにならない金額になるので
一人暮らしだと食べない人も多いと思う。


・牛乳

手軽に摂取できるカルシウム補給源、
ポーションコーヒーを混ぜればカフェオレになる♪


・納豆、豆腐、もやし

安価な食材で栄養価もいいので重宝している。


・麦茶(水出し用)
職場で飲むのがメイン、

出かける前に1L分ぐらい作る。
帰宅時には出来上がっているので
500mlペットボトルに入れ替える。

一本は冷蔵庫、もう1本は冷凍庫に入れておく。

翌朝出かけるときに持っていく。
凍っている方は弁当の保冷剤代わりに使えるし
昼休みまでは完全に溶けないので
午後用の飲料として飲んでいる。



以上、参考まで
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プロフィール

とも

Author:とも
1969年生まれ
結婚歴なし
ろくでなし


茨城県南部在住

身長 172cm
体重 60.0kg
体脂肪率 12.5%ぐらい
(2010/11現在)


(趣味)
・フィットネスクラブ通い



2011/08 いい年をして初めての一人暮らしを始めました。

2011/4/29 ロードバイクを購入、
できれば続けられる趣味にしたい!


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