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11/28の日記

目覚ましは6時半にかけたのだが
目は覚めたものの飲み過ぎで起きあがることができなかった・・・



結局起き上がったのは8時半過ぎ・・・

飯を食べたのが9時過ぎ。

ジェクサー大井町に行こうと思ったが断念。

ジェクサー四谷へ足を運ぶ。


・エアロビクスコンボⅠ

ここはスタジオは一つしかなくしかも狭い・・・

コンボクラスだと10人も入れば動きにくくなる・・・

イントラさん含めて14.5人ぐらい・・・
ジジババばかり・・・

イントラさんは若くてかわいらしいけど。

難度はミドル寄りでコンボクラスとしては
少々易しめなのは想定通り。

しかし、スタジオが狭いので
思い切り動けなかったのはちと残念・・・

それでもしっかり汗をかけたので良しとする。


昼飯は小諸そばで味噌うどん。


神保町、神田界隈をブラブラと歩いて時間つぶした。

1000円床屋をのぞいてみると
待たされずに済みそうなのでボサボサの髪を切ってきた。


前職が神田だったのだが
1年半もたつと
店が変わっていたりして
所々ずいぶん変わっている・・・


夕方ジェクサー上野に向かい


・ステップライト
・エアロビクスコンボⅠ

を受講。


ともに同じイントラさん。


ステップライトは以前ステップベーシックⅠのクラスだったが
それより難度を上がっていたような気がする。


エアロビクスコンボⅠ


どうしても出来なかったところがあり50点程度か

集中力を高めてしっかり動いていきたい。



いずれのレッスンもそうだったが
日曜の夕方のレッスンに参加するぐらいだから受講者のレベルも結構高いと思う。

4月から夏までと比べれば
人数は減ったもののそれでもかなりの受講者がいた。

フィットネスクラブは
4月から夏までがピーク。

薄着の季節である「夏までに痩せたい」というのが庶民の心理だからな。


実際には今の時期から来年に向けて
地道にやらなければ無理というもの

よく雑誌などで1カ月で○キロ痩せたとかあるが
あんなもの売名行為であって

その後リバウンドしていても知ったこっちゃないって奴だろ?


----------------------

体脂肪率は 脂肪の量を測るというもの。

筋肉 というとマッチョ のイメージを持つ人も多いかと思うが。


筋肉=筋力 というわけでもないと私は思っている。




うまい表現が出来ないが
体を円滑に動かすことが筋肉の重要な役割かと思う。


ダイエットではなくシェイプアップという言葉が
普通になって欲しいというものだね。


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そのあと発泡酒を飲んでから
北千住の大升という飲み屋へ行って

レバ刺しをつまみにして飲んで散財。


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プロフィール

とも

Author:とも
1969年生まれ
結婚歴なし
ろくでなし


茨城県南部在住

身長 172cm
体重 60.0kg
体脂肪率 12.5%ぐらい
(2010/11現在)


(趣味)
・フィットネスクラブ通い



2011/08 いい年をして初めての一人暮らしを始めました。

2011/4/29 ロードバイクを購入、
できれば続けられる趣味にしたい!


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